【ケアマネ勉強法】３つのポイントと６つのコツを現役の看護師が教えます。

このような声にお応えします。

わたしは介護を７年経験し看護学校へ入学、学生時代にケアマネ試験に合格しました。受験した回数は３回です。

合格した年と不合格だった年の勉強法の違いは何だったのでしょうか？

今回は自身の経験をもとに東大生の鈴木光さんの著書「夢を叶えるための勉強法」を参考にケアマネ勉強法のポイントをまとめました。

この記事を最後まで読むことでケアマネ試験に合格する3つのポイントが分かりますよ。

【ケアマネ勉強法】３つのポイントと６つのコツを現役の看護師が教えます。

結論から言うとポイントは３つあります。

1、目標の設定とスケジュール管理

勉強をするためにはまず目標設定とスケジュール設定が必要です。

実際にわたしは下記のように計画を立てていました。

• step.1　大目標

  大目標は「１０月〇〇日の試験に合格する」というモノです。具体的な試験日を設定します。




• step.2　中目標

  中目標は「合格のため〇月〇日までにテキストを済ませる」「〇月〇日までにこの問題集を済ませる」




• step.3　小目標

  小目標は「そのためには〇月〇日までにテキストのこの章を済ませる」といった感じです。

ケアマネ試験は「介護支援分野」「医療保険サービス」「福祉サービス分野」に分かれています。

それに加えて「問題集に集中する時期」「総仕上げ」の５つぐらいに分けるとスケジュールも立てやすいですよ。

実際にわたしが合格したときと不合格の時のスケジュールと具体的な行動を紹介します。

合格の際にはテキストは早めに終わらせて２～３か月かけて問題集に取り組みました。

２、インプットとアウトプットを意識しよう

「インプットとアウトプットは交互に行うことが重要」と鈴木光さんは著書の中で話しています。

インプットとは「入力」という意味です。勉強においては「知識を蓄える」行為をさします。以下です。

アウトプットとは「出力する」という意味です。「インプットした知識を自発的・能動的に使うこと」をさします。以下です。

勉強の際にインプットを繰り返すだけでは知識は定着しません。インプットとアウトプットを交互に行いましょう。

知識はインプットとアウトプットを交互に行うことで効率的に定着します。

テキストで覚えたことは「問題を解く」「人に話す」などしてアウトプットしてみてください。

配分としてはインプット：アウトプット＝3：7くらいがいいですよ。

実際にわたしが使っていたユーキャンのテキストです。

各章の最後にある確認問題を解くことがアウトプットにつながります。

もちろん分からなかった単語、制度、事業は調べてインプットもしてくださいね。

私の場合は以下のようにテキストを使いインプットとアウトプットを繰り返していましたよ。

step	やり方
【step.1】インプット	１章分のテキストを読み込む
【step.2】アウトプット	テキスト節末にある問題を解く
【step.3】インプット	分からなかった制度、単語を調べる
【step.4】アウトプット	調べた内容はノートにまとめる、また同じ問題を解く

加えて各分野（介護支援分野、保健医療サービス、福祉サービス分野）が終わるごとにテストを解いて確認作業をしていました。

３、わずかな時間をしっかり活かしましょう

ケアマネを受験される方の中には「忙しく時間がとれない」「まとまった時間がない」という方も多いです。

実際にわたしもそうでした。

合格と不合格の差は何だったのでしょうか？

答えは「隙間時間」の使い方を変えたことです。

合格した際には１０分の時間の使い方も以下のように変えました。

右にスクロールできます→

特にSNSやYouTubeは気づいたら時間を取られていました。

【ケアマネ勉強法】今から使える６つのプチテクニック紹介

ここからはプチテクニックを紹介していきます。

受験のプロである鈴木光さんの著書の中から自分にも当てはまった勉強の際にしていた注意点を紹介していきます。

【ケアマネ勉強法①】勉強時間を区切る

勉強し始めは長く集中することができません。

そのため「この間だけはがんばる！」という時間を決めて区切りながら勉強してみて下さい。

実際わたしの集中の限界は１５分でした。慣れてくると徐々に長い時間集中できるようになってきますよ。

【ケアマネ勉強法②】自分を誘惑するものから物理的な距離を置く

勉強を妨げるものからは距離を置きましょう。

実際にわたしが集中するためにやったのは以下です。

特にSNSの楽しそうな投稿を見ていると「自分も遊びたい」「こいつら楽しそうにして暇なの?」と最終的にはイライラしていたので見ないようにしていました。（笑）

【ケアマネ勉強法③】人目のある場所で勉強する

カフェや図書館など人目があることで「やらなければ」という気持ちになります。

図書館の自習室は静かでピリッとした雰囲気があるので身が引き締まりますよ。

しかし今はご時世的にも出ずらいですよね。

鈴木さんの著書内では外に出れない時は家族に監視してもらったあります。

顔出しなしでOKで最初に軽く挨拶だけして勉強中は完全にミュートにするのですが１時間が一瞬に感じるほど集中できました。

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10/11 朝6時〜7時

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— かなこ@訪問看護師 (@kanapolku) October 10, 2020

【ケアマネ勉強法④】勉強の場所を変えてみる

鈴木さんも著書の中で「場所を変えるたびに気持ちがリセットされて長く勉強できる」と言われています。

わたしも実際に図書館、カフェ、自宅を行き来しながら勉強していました。

自宅の中でもリビングと自室、自室の中でも机が飽きたら、大きめのタンスを机代わりにして立って勉強するとかしていましたね。（笑）

ちなみに後で知ったのですが立って勉強するスタイルをスタンディングデスク（立ち机）といいます。

【ケアマネ勉強法⑤】人に勉強を教える

人に勉強を教えることはアウトプットにつながります。

話しながら頭の中の記憶が整理されてより確かな知識になりますよ。

【ケアマネ勉強法⑥】勉強会や自習会をする

周囲に一緒に受験する仲間がいればやってみて下さい。

さきほども言いましたが人に教えることでアウトプットにつながり効率的に学習することができます。

また鈴木さんの著書なかで「勉強する意思がある人とやる」「集中できる環境行うこと」が注意点として述べられています。

おすすめのテキスト９冊を紹介

教材は「メインンテキスト」「過去問」「ポケットサイズの参考書」を選択しましょう。

以下はわたしのオススメの教材です。

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テキストは「【ケアマネのテキスト】合格者がおすすめ９選を紹介します。」で詳しく紹介していますので気になる方はそちらを参考にしてください。

参考【2022】ケアマネのテキストおすすめ９選！現役Nsが紹介します。

※この記事は2022年5月に更新しています。 ケアマネ試験を受けます。おすすめのテキスト教えてください。最低でも必要なテキストはありますか？ たくさんあるケアマネ教材。合格するためにはどんな教材を選ん ...

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おすすめのケアマネ通信講座を５つ紹介

「ひとりでスケージュール管理ができない」「最低限のサポートが欲しい」という方は通信講座を検討してみましょう。

通信講座のメリットは以下です。

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通信講座はこちらの「【ケアマネが教える】ケアマネ通信講座を比較！５選」で紹介していますので参考にしてください。

参考【２０２１】ケアマネ通信講座を比較！現役Nsが５選を紹介します。

ケアマネ講座ってどこを使ったらいいの？特徴を分かりやすく教えてください。 教材選びが「合否」に直結するのは言うまでもないですよね。 ケアマネ試験の合格率は、１５%前後で推移しています。 難関試験ですが ...

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まとめ

今回は東大生である鈴木光さんの著書「夢を叶えるための勉強法」をもとにケアマネの勉強法を紹介しました。

また鈴木さんの著書が気になる方はこちらからどうぞ。